40代までに習慣にしておきたいこと

40代に突入すると様々な身体の不具合がでてくるといわれてます。

いつまでも若々しくいる為に習慣にしするとよい事を考えてみました。

１、脱毛を始める

全身脱毛でなくても邪魔な部分の脱毛をするだけでもガラリと印象が変わります

おすすめはひげ、VIOがおすすめです。

２、日焼けどめを塗る癖をつける。

老化で最も気をつけなけばならないのが日焼け

特に直射日光には気をつけてください。

過度な日焼けはシミシワ、たるみの原因になります。

３、体型の維持をする

太りすぎでも痩せすぎでもだめです。

例えば将来的にダイエットで痩せたいと思っても急に痩せたりするとたるみが気になったりします。また痩せすぎは老けて見えたりします。

理想の体型を維持できるように頑張りましょう。

４、スキンケアを始める

思い立ったが吉日

スキンケアを始めてみましょう。

まずは洗顔、化粧水、美容液、クリーム。

ドラッグストアよりもロフト、ハンズなどで売られている

２０００円〜のこだわりがあっていいものがあると思います。

５、タンパク質を意識する

現代の食生活では炭水化物、脂質が多くタンパク質は少なめ、

タンパク質を積極的に摂るようにしてください。

タンパク質は筋肉を作ったりきれいな肌の土台を作ってくれます。

６、運動をする

ジムに行くがないかったり、運動嫌いの人

も多いと思いますが少しでもいいので運動をする習慣を作ってみてください。

体は動かさないと鈍り、老化に拍車をかけます。

ぱぱっと思いつただけですがこれを意識するだけでも

だいぶ違いますよ。

ぜひ意識して頑張ってください。