呼吸をする
今している呼吸って最低限の呼吸になっている人が多いと思う（僕も含めて）
呼吸って当たり前にしているけど
浅くなっている人が多い。
深呼吸を数回するだけで身体のチカラが抜けて
リラックスできます。
ゆっくり吸ってゆっくり吐く
その時にイライラしてたり、疲れが溜まっていたら
そのイライラや疲れを吐き出すイメージですると
いいですよ。
ぜひ試してみてください。
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