汚いけど重要な話
汚い話（食事中ならすみません！）
突然ですが
快便ですか？？
便秘や下痢に悩んでいる方もいらっしゃると思いますが
今日はその改善方法ではなく
便にクローズアップしてお話したいと思います。
便って食べ物のカスだと思っている人も多いと思いますが
実は便の成分の約半分が腸に住んでいる、もしくは住んでいた細菌なんです。
そしてその4分の1が腸の中の粘膜。そして残りが食べ物のカス。
だそうです。
食べ物のカスが以外と少ない事にびっくりですよね（どんだけ食べ物を吸収してんねん！って感じですよね）
もう一つのびっくりは
細菌の多さ。細菌って目に見えないほど小さいのにあんな塊になるなんて。。。
それほど腸の中はとてもにぎわっているという事なのです。
そして毎日4分の１占める粘膜の寿命は短く1日ほどで剥がれおちるそうで
小腸がんっていうのをあまり聞いた事がないと思いますが、
仮にがん細胞が出来ても1日で剥がれ落ちるのでなりにくいそうです。
常にリフレッシュしている小腸さんにもちょっと苦手なものがあって
それは食べ物などが発酵して出来たガス。
通常大腸にガスが発生しやすいのですが、食べすぎや便秘などが重なると
小腸内にあるものも発酵しガスが発生してしまいます。
大腸はガスが溜まっても大丈夫なような仕組みになっているのですが
小腸はガスが溜まるはパンパンになってしまって腸内の粘膜を傷つけてしまう事もあるそうです。
これは便秘の人のみならず、腸活を意識しすぎて、ヨーグルトや、納豆など発酵食品を食べすぎている人にも起こりえる事だそうです。
腸活は大事ですが、ほどほどにという事でしょうか？
なのでちょっとお腹がはっているな？と感じた時は少しそういったものを減らしたりする事も必要です。
いつもと違うなという事に気づけるように、自分のお腹を会話をするのもいいかもしれませんね。
腸の大切さを語るときりがないですが、第2の脳ともいわれる腸は
ストレスなどにも敏感です。結果体調不調やお肌のトラブルにもなりかねません。
たまにはしっかりと休息をとるのもいいかもしれませんね。
そもそも内蔵は脳からの指令なしに単独で動き続けるそうで
例えば「心臓とまれ」と思っても止まらないですよね。
24時間365日ずーっと動き続けています。
脳は寝ていても、内臓は動き続けているんです。
死ぬまでずっと。。。だからこそ大切にしていきたいですよね。
腸活にいいものなども紹介していきますが、参考程度にして下さい。
腸の働きはひとそれぞれで全ての人に聞くという事はないので。。
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