やめられないけど控えめに
たまに食べたくなるジャンクフード
毎日のお菓子がやめられない。
ジュースがやめられない。
少なからずともみなさんなにかしら思い当たる節があるかもしれません。
今食べているものって本当に美味しいですか？？笑
食べ物や飲み物で脳が騙されているという事実
あなたの感じるその「美味しい」は騙されているかも。。。
良くドリンクなどに含まれている果糖
見た目はなんかフルーツから採れる糖かな？と思われがちなんですが
実はでんぷんなどから作られている糖で
砂糖よりも安いので色んな食品に添加されています。
戦後の時代砂糖はとても高級品で一般庶民がなかなか手を出せない時代
お米も高く、お腹を満たすのは芋。。。
芋は腹持ちも良く栄養価が高いのでどんどん作られていて
芋は沢山あった。。。そこで芋から糖を作って出来たのが「果糖」なんです。
人口甘味料とかでもなく安全なのですが
その果糖ちょっとやっかいで
接種すると
血糖値をグンっとあげちゃう性質を持っているみたいで
血糖値が上がると
脳は幸福感を感じて
もっと欲しくなるという悪循環。
脳の幸福感に身体は騙されてしまっている事実。
ちょっと今食べている生活を見直してみませんか？
例えばドレッシング
ちょっと安いものの成分表示を見ると
果糖の文字が。。。
でもちょっと高級なものを見ると砂糖は入っているけど果糖は入っていません。
ちょっとした努力で健康で太りにくい身体に近づけるなんで良いですね。
出来る所から意識しましょ。
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