2026.02.24 11:16呼吸をする今している呼吸って最低限の呼吸になっている人が多いと思う（僕も含めて）呼吸って当たり前にしているけど浅くなっている人が多い。深呼吸を数回するだけで身体のチカラが抜けてリラックスできます。ゆっくり吸ってゆっくり吐くその時にイライラしてたり、疲れが溜まっていたらそのイライラや疲れを吐き出すイメージでするといいですよ。ぜひ試してみてください。
2026.02.19 08:24抜けるマッサージこんにちは相変わらず寒くて身体がガチガチになってる人が多いと思います。今日は身体のこりの話をしたいと思います。こりの正体って知ってますか？身体の中のしこり？みたいに思っている方も多いと思いますがコリの部分を輪切りにしてもいつもの筋肉にしか見えないそうです。じゃあこりって？っていう話になりますがこりの正体は筋肉にチカラが入った状態が続いているのがこりなんだそうチカラが抜けなくなったコリをほぐすに効果...
2026.02.10 12:39冬の乾燥ケア冬になると空気が乾燥しているというのと同時に冷たい空気、そして暖かい部屋との温度差で急激にお肌の水分を蒸発しやすい状態になり、痒みや肌荒れを起こし安い状態になります。また粘膜も同じなのですが乾燥により、バリア機能が低下し細菌やウィルスなどが侵入しやすくなり体調も崩しやすくなったりします。内側も外側も保湿が冬のケアで必須です。冬のケアでおすすめなのがお風呂上がりの濡れた状態でオイルを塗る。湯上がり後...